Como preparar o chá branco?

 

 

Este tipo de chá possui as mesmas características nutricionais do chá verde. O chá branco é extraído da mesma erva que o chá verde e o chá preto, a Camellia Sinensis. Porém, o chá branco é colhido apenas uma vez ao ano e é composto por brotos e flores da planta, numa composição de mais nutrientes potencialmente ativo.

 

 

Como preparar?

 

Leve ao fogo 1 litro de água e, retire do fogo antes de começar a ferver;

Acrescente 2 colheres de sopa do chá branco;

Deixe em infusão por aproximadamente 5 minutos.

Você pode tomá-lo quente ou frio em até 24 horas, pois depois deste período ele perde os seus benefícios.

Evite adoçar com açúcar ou adoçantes, pois pode prejudicar no processo de desintoxicação.

Caso não consiga tomar puro, acrescenete 1 colher (chá) de mel. Tome o seu chá pela manhã e entre as refeições. O ideal é consumir 1 litro por dia. Como Consumir Chá Branco?

 

Pelo menos uma ou duas xícaras ao dia, quente ou frio, de preferência sem açúcar.

 

Nutrientes

Contém manganês, potássio, ácido fólico e vitaminas C, K, B1 e B2. Rico em substâncias antioxidantes.

Suco de tomate para pós treino

Dica de hoje:

 

 

Segundo estudos: SUCO DE TOMATE é mais efetivo do que repositores hidreletrolíticos no pós-exercício para recuperação muscular.

Se você fez cara feia agora (ai nutri não tenho tempo de preparar), experimente comprar pronto!!

Este em especial da V8 é uma combinação de 8 vegetais (tomate, beterraba, aipo, cenoura, alface, espinafre, salsa e agrião). Rico em nutrientes, vitaminas, minerais, ótima fonte de potássio e baixo teor de sódio.

Não é só de Whey que nosso organismo precisa no pós-treino, também precisa de antioxidantes para neutralizar radicais livres e recuperar tecido muscular!