Você sabia que as frutas de coloração
avermelhada podem rejuvenescer e limpar sua pele? Exatamente, frutas são
sinônimos de saúde em todos os sentidos.
Com minerais, sais e muito líquido,
elas hidratam o corpo e contêm propriedades antioxidantes que podem
prevenir e combater o envelhecimento das células.
Veja as principais.
Morango - Rico em alfa-hidroxiácidos, o
morango hidrata e renova a pele. Uma dica é consumir seis unidades diariamente
em lanche ou em preparo de vitaminas, com iogurte light e leite desnatado, por
exemplo.
Açaí - O açaí possui antocianinas que
ajudam a manter o colágeno íntegro, dando firmeza e tônus à pele, evitando as
temíveis rugas. O ideal é consumir 40 gramas por dia.
Romã - Rica em ácido elágico,
protege a pele contra os raios UVA e UVB e aumenta a produção de colágeno. A
romã também possui compostos fenólicos, potentes antioxidantes que evitam o
envelhecimento precoce. Além disso, ela contém antocianina, que contribui para
diminuir a produção de radicais livres. Uma romã por dia é o suficiente.
Framboesa - Com vitaminas A e C, a
framboesa possui efeito calmante e anti-inflamatório, diminuindo e prevenindo o
aparecimento de acne. Você pode consumi-la da mesma forma que o morango.
Mas é importante lembrar que para manter a pele sempre jovem, o melhor
mesmo é ficar longe do açúcar refinado. Alimentos com o ingrediente produzem
substâncias mais tóxicas para a pele do que os radicais livres.
